He Aratohu Haerenga Maunga Kilimanjaro
Kua rite koe mo te haerenga mo te wa roa? Kaua e titiro atu ki Maunga Kilimanjaro, te tihi teitei rawa atu o Awherika me tetahi o nga waahi whakamiharo o te whenua.
I roto i tenei aratohu haere, ka whakaatu matou ki a koe nga mea katoa e hiahia ana koe ki te mohio ki te wikitoria i tenei maunga whakahirahira. Mai i te kowhiri i te huarahi tika ki te whakareri a tinana me te aukati i te mate teitei, kei a maatau koe e hipoki.
No reira kapohia o taputapu, herea o putu, kia rite mo te haerenga e kore e warewarehia ki runga!
Te wa pai ki te toro ki Maunga Kilimanjaro
Ko te wa pai ki te toro ki Maunga Kilimanjaro ko te wa maroke, ko te tikanga ka rere mai i Pipiri ki Oketopa. I roto i tenei waa, he pai nga ahuatanga o te rangi mo te piki, ka taea e koe te kite i nga rangi maamaa me nga ra paki. He ngawari ake hoki te mahana, he maamaa te hikoi me te kore e wera rawa, he makariri ranei. Koinei te take i kiia ai te wa maroke ko te wa tino nui o te tuuruhi ki Kilimanjaro.
He rereke, ko te wa maku, ka taka i waenganui o Noema me Mei, he nui te ua me te kapua kapua. Ka pahekeheke me te paru nga huarahi, ka uaua ake te piki. He iti ano te tirohanga na te kohu me te kohu. Ahakoa kei te ngana tonu etahi o nga kaikoeke ki a Kilimanjaro i tenei wa, e taunaki ana mo nga kaikoeke mohio kua rite mo nga wero ka puta mai i nga ahuatanga maku.
Inaianei kua mohio koe ki nga momo taima i runga i Maunga Kilimanjaro, me haere tonu tatou ki te whiriwhiri i te huarahi tika mo to pikinga.
Te whiriwhiri i te huarahi tika
Hei whiriwhiri i te huarahi tika mo to pikinga, whakaarohia nga mea penei i te taumata uaua me nga tirohanga ataahua. He maha nga huarahi kei Maunga Kilimanjaro, me ona ake ahuatanga motuhake me ona wero. Anei etahi whiringa hei awhina i a koe ki te whakatau i te mea pai ara mo to haerenga:
- Te huarahi Machame: E mohiotia ana ko tetahi o nga huarahi tino rongonui, e tuku ana i nga tirohanga whakamiharo me nga momo momo whenua. Ka whakaarohia he wero engari he utu.
- Marangu Route: E mohiotia ana ano ko te ara 'Coca-Cola', koinei anake te huarahi e whakarato ana i nga whare noho hei noho hei utu mo te puni. He iti ake te taumaha engari kaore he momo ataahua.
- Te huarahi Lemosho: Ko tenei huarahi roa ake ka nui ake te wa whakatikatika, ka piki ake to tupono ki te eke angitu ki te tihi. He tirohanga tino ataahua me te wheako huarahi marie.
- Rongai Route: Ka timata mai i te taha raki-raki o Kilimanjaro, ka kawea koe e tenei huarahi ma nga waahi koraha tawhiti me te iti o te mano. E mohiotia ana mo te ataahua o te whitinga o te ra me nga tirohanga mohoao.
Ko enei huarahi rereke e whakarato ana i nga wheako rereke i te wa e arahi tonu ana koe ki te Uhuru Peak, te waahi teitei o Maunga Kilimanjaro. Whakaarohia to taumata whakapakari tinana, to hiahia me to hiahia mokemoke ina whiriwhiri koe i enei whiringa.
Kia maumahara ahakoa he aha te huarahi e whiriwhiria e koe, ko te eke ki te tihi o Uhuru he whakatutukitanga e kore e warewarehia, ki tonu i te herekore me te wikitoria i nga wero o te taiao.
Ko nga taputapu me nga taputapu tino nui
I te wa e piki ana ki Maunga Kilimanjaro, he mea nui ki te kawe mai i nga taputapu me nga taputapu mo te haerenga haumaru me te angitu. Anei etahi tohutohu taputapu me nga tohutohu whakakakahu kia pai ake ai to pikinga.
Tuatahi, whakangao ki roto i te putea kounga pai e pai ana ki te kawe me te nui o te waahi mo o taonga katoa. Rapua tetahi me nga waahanga maha mo te whakahaere ngawari. He mea nui ano kia mau nga putu hikoi pakari e tautoko ana i nga rekereke me te pai o te hikoi ki runga i nga momo whenua.
Ko te paparanga te mea matua ina tae mai ki te kakahu. Me whakarite kia mau koe i nga papaa turanga mama, makuku-wikinga, whakamau i waenga-papa, me tetahi paparanga waikore o waho. Kaua e wareware ki nga karapu, potae me nga mohiti hei tiaki i a koe mai i nga hihi kino o te ra.
He mea nui nga peke moe i hangaia mo te rangi makariri na te mea ka tino heke te pāmahana ki nga teitei teitei. Ma te papa moe kounga teitei ka whakarite i te okiokinga pai o te po.
Ko etahi atu mea nui ko te rama mahunga me etahi atu pākahiko, nga pou hikoi mo te whakapumautanga i runga i nga waahanga pari, te whakamarumaru o te ra me te SPF teitei, te aukati ngarara, nga papa horoi wai, tātari ranei, me tetahi kete awhina tuatahi.
Kia maumahara ki te kohi marama engari ko te kaupapa matua. Ko te kawe i te taumaha kore e tika ka whakaroa noa koe. Kia maumahara ki enei tohutohu taputapu i a koe e whakarite ana mo to haerenga haerenga ki Maunga Kilimanjaro!
Whakaritea me te Whakangungu tinana
Me tino aro koe ki te whakarite tinana tika me te whakangungu kia pai ai te pikinga. Ina tae mai ki te piki ki Maunga Kilimanjaro, he mea tino nui te whakapakari tinana. Anei etahi tikanga whakangungu ka taea e koe te whakauru ki roto i to mahinga:
- Nga whakangungu ngakau: Me uru ki nga mahi penei i te omaoma, te eke paihikara, te kauhoe ranei hei whakapai ake i to taumata manawanui. Ma tenei ka awhina koe ki te aro ki te teitei teitei me nga haora roa o te hikoi.
- Whakangungu kaha: Whakauruhia nga mahi e aro ana ki to tinana o raro, penei i te squats me te lunges, ki te whakapakari i o uaua waewae. Hei taapiri, mahi i runga i to kaha matua na roto i nga mahere me nga crunches kia pai ake te toenga me te pumau.
- Whakangungu mo te wa roa: Whakatairitehia i waenga i nga wa o te whakakorikori kaha me te whakaora hei whakataurite i nga ahuatanga uaua o te pikinga. Ko tenei momo whakangungu ka awhina i te whakapai ake i te oranga ngakau me te manawanui o te uaua.
- Mahi hīkoi: Ka taea, ngana ki te whakangungu ma te hikoi i runga i nga whenua pukepuke, i nga maunga ranei. Ma tenei ka waia to tinana ki nga hiahia o te hikoi piki me te heke.
Ma te whakauru i enei tikanga whakangungu ki roto i to mahi tinana, ka tino rite koe mo nga wero tinana e tatari ana ki a koe i runga i te Maunga Kilimanjaro.
Kia mahara ko te whakarite tinana tika te mea matua ki te whakarite i te ekenga angitu me te koa ki te herekore ka puta mai i te wikitoria i tenei tihi whakahirahira.
Te mate teitei me te pehea e arai ai
Me whakarite tika koe ki nga waahi teitei kia kore ai e mate te teitei. Ko te mate teitei, e mohiotia ana ko te Acute Mountain Sickness (AMS), ka pa ki te tangata ahakoa te pakeke me te taumata tinana. Ka puta ki te kore e taea e to tinana te whakatika tere ki te heke o te hāora i nga waahi teitei. Ko nga tohu o te mate teitei ka puta mai i te ngawari ki te kino, ka uru pea ki te mahunga, te nausea, te whanoke, te ngenge, me te poto o te manawa.
Hei aukati i te mate teitei, he mea nui ki te whai i nga mahi tupato i mua i to haerenga ki runga i to haerenga ki Maunga Kilimanjaro.
Tuatahi, me whakarite kia nui to wa mo te whakatikatika ma te noho mo etahi ra ki nga teitei iti i mua i te piki ake. Ma tenei ka whai waahi to tinana ki te urutau ki nga ahuatanga rereke. I tua atu, noho wai ma te inu nui i te wai puta noa i to pikinga. A ape i te waipiro me te kawhe na te mea ka kaha ake te matewai.
Ka mutu, whakarongo tata ki to tinana me te mohio ki nga tohu me nga tohu o te mate teitei. Mena ka pa ki a koe nga tohu kino penei i te rangirua me te uaua ki te manawa, heke tonu ki te rapu rongoa.
Ma te tango i enei mahi aukati me te mahara ki te urupare a to tinana ki nga waahi teitei, ka taea e koe te whakaiti i te tupono ka pa ki te mate teitei i te wa o to haerenga ki Maunga Kilimanjaro.
I a koe e whakareri ana mo to haerenga ki runga Maunga Kilimanjaro me te hiahia mo te herekore me te haerenga, he mea nui kia whai whakaaro koe ki nga momo momo noho e waatea ana i runga i te maunga. Mai i nga waahi puni ki nga whare noho papai, he whiringa pai mo ia momo tangata haere.
Kōwhiringa noho ki Maunga Kilimanjaro
I a koe e whakamahere ana i to pikinga ki runga i te Maunga Kilimanjaro nui, whakaarohia te maha o nga whiringa noho e waatea ana kia rite ki o hiahia me to tahua. Ahakoa kei te rapu koe i nga kaainga papai, kei te iti ranei te putea, he mea mo te katoa i runga i tenei maunga whakamiharo.
- Nga Roopu papai: Whakanuia ki te tino whakamarie me te whakangā me nga whare noho papai e tuku ana i nga ruuma whanui, nga whiringa kai tino ataahua, me nga tirohanga tino ataahua. Ko enei whare noho he waahi noho humarie i muri i te ra roa o te hikoi.
- Nga puni teneti: Rukuhia koe ki roto i te taiao i a koe e pai ana ki nga taonga hou i nga puni teneti. Ka whakaratohia e enei puni nga moenga pai, nga ua wera, me nga kai reka i tukuna i raro i te rangi wheturangi. Ko te taurite tino pai i waenga i te morearea me te whakamarie.
- Nga whare noho: Mo te hunga e rapu ana i tetahi wheako taiwhenua ake, ko te noho ki nga whare i te taha o te huarahi he mea whakahihiri. Ko enei kaainga taketake he whakamarumaru mai i nga mea timatanga me te whai waahi ki a koe ki te hono atu ki nga hoa haereere.
- Putunga Putea: Mena kei runga koe i te putea putea engari kei te hiahia tonu koe ki te wheako i te makutu o Maunga Kilimanjaro, ko te puni tahua te huarahi hei haere. Whakaturia to ake teneti ki nga waahi puni i te huarahi me te pai ki nga kai ngawari kua whakaritea e o kaiarahi.
Ahakoa he aha te waahi noho ka whiriwhiria e koe, kia mohio kei te whakawhiwhia e ia tangata tana ake ataahua ahurei ka taea e koe te ruku i a koe ki te ataahua o Maunga Kilimanjaro me te kore e whakararu i te whakamarie me te haerenga.
Nga Mohoao me nga Taonga Taiao i runga i te Maunga
Inaianei kua pai ake to whakaaro mo nga momo waahi noho i runga i te Maunga Kilimanjaro, me korero tatou mo nga mohoao whakamiharo me nga waahi taiao ka tutaki koe i to pikinga.
I a koe e piki ana i te maunga, ka karapotia koe e nga whenua whakamiharo me nga momo mohoao ahurei e kiia ana tenei wahi he kainga. Kilimanjaro kei roto Tanzania, e mohiotia ana mo ona momo kanorau. Ko te maunga ake he wahanga o Arusha National Park, te whakarite i nga mahi tiaki kararehe mohoao ki te tiaki i nga tipu me nga kararehe o te rohe.
Ka tutaki pea koe ki nga kararehe karekau penei i te arewhana, te buffaloes, te reparo, tae atu ki nga primate penei i te makimaki puru me nga makimaki colobus. Ko te paanga taiao o te piki ki Kilimanjaro ka ata whakahaeretia hei whakaiti i te raruraru ki te puunaha rauwiringa kaiao. Ka piri nga kaiarahi me nga kaitarai ki nga aratohu tino tika kia tika te rukenga o nga para me te noho koretake o nga otaota.
I a koe e haere tonu ana ki te tihi, tangohia he wa ki te maioha ki te ataahua huri noa i a koe. Mai i nga ngahere ngahere nui ki nga ngahere o te alpine kua whakapaipaihia ki nga puawai hihiri, ko ia taahiraa he waahi hou mo nga tirohanga whakamataku.
Inaianei kua mohio koe ki nga mea whakamiharo o Maunga Kilimanjaro, kua tae ki te wa ki te ruku ki etahi tohutohu mo te eke angitu.
Tohutohu mo te Nganatanga Huinga Angitū
Kia angitu ai te nganatanga ki runga i te Maunga Kilimanjaro, he maha nga kaupapa matua me aro koe.
Ko te mea tuatahi, ko nga tikanga whakatikatika tika he mea nui mo to haumaru me to koa.
Me mau hoki nga taputapu me nga kakahu hei tiaki i a koe mai i nga ahuatanga uaua i runga i te maunga.
Ka mutu, ka whai waahi nui te whakapakari tinana ki to kaha ki te whakamanawanui i nga hikoi kaha me te eke ki te tihi.
Me ruku atu ki roto i enei kaupapa kia tino rite ai koe mo to haerenga.
Tikanga Whakataunga Tika
He mea nui ki te whai i nga tikanga whakatikatika tika ina piki ana ki Maunga Kilimanjaro. Ka taea e te teitei teitei te whakararu i to hauora ki te kore koe e whakatika tika. Anei etahi tohutohu hei awhina i a koe ki te whakatika ki te teitei teitei me te whakanui ake i to tupono ki te eke angitu:
- Kia puhoi: Kia ata piki ake, kia whai wa to tinana ki te urutau ki te hau angiangi.
- Kia noho makuku: Inu kia nui te wai hei aukati i te paheketanga, ka kaha ake nga tohu o te mate teitei.
- Whakarongo ki to tinana: Kia tupato ki nga tohu o te mate teitei, penei i te mahunga, te nausea, me te whanoke. Me heke ki te kino nga tohu.
- Whakapaia etahi atu po ki nga teitei teitei: Ma tenei ka nui ake te wa ki to tinana ki te whakatikatika i mua i te ngana ki te piki whakamutunga.
Ko te whai i enei tikanga whakatikatika ka awhina i te piki haumaru me te ngahau ki runga Maunga Kilimanjaro. Kia maumahara, ka tae mai te herekoretanga me te kawenga, no reira kia mau ki a koe me te whakaute i te mana o te maunga.
Nga taputapu me nga kakahu tino nui
I a koe e whakareri ana mo te pikinga, kaua e wareware ki te kiki i nga taputapu me nga kakahu.
Ko te whiriwhiri hu e tika ana he mea nui mo te wheako angitu me te ngahau i runga i Maunga Kilimanjaro. Whiriwhiria nga huu hikoi pakari e tautoko ana i nga rekereke me te pai o te hikoi ki te whakatere i nga whenua rereke.
I tua atu, he mea nui te whakahiato mo nga wa rereke na te mea ka rereke te pāmahana puta noa i te tau. I nga marama mahana ake, ko nga kakahu maamaa me te makuku ka noho humarie koe i te awatea, me te whakarangatira ki nga waiariki mahana me nga koti kiriweti ka hiahiatia i nga waahi teitei, i nga wa makariri ranei. Kaua e wareware ki te mau mai i te koti parewai inaa he ua, he huringa huarere ohorere ranei.
Te Hiranga o te whakapakari tinana
Inaianei kua mohio koe ki nga taputapu me nga kakahu e hiahiatia ana mo to haerenga ki Maunga Kilimanjaro, me korero tatou mo te hiranga o te whakapakari tinana.
Ko te oranga tinana he mea nui i te wa e eke ana koe ki te piki whakawero me te taumaha. Ko te korikori tinana e kore noa e whakareri i to tinana mo nga hiahia o te haerenga engari he maha nga painga hauora.
Anei etahi take matua he mea nui te whakapakari tinana:
- He pai ake te hauora o te ngakau: Ko te korikori i nga wa katoa ka whakapakari i to ngakau me te pai ake o te tohanga toto, me te whakaiti i te mate o te ngakau.
- Te kaha ake o te manawanui: Ko te whakapakari i to kaha ma te korikori tinana ka taea e koe te tarai i nga hike roa me nga heke pari ma te ngawari.
- Whakanuia te kaha o te uaua: He mea nui nga uaua kaha mo te pumau me te taurite i nga waahi uaua, i nga waahanga piki uaua ranei.
- Te oranga o te hinengaro: Ko te korikori tinana ka tuku i nga endorphins, ka whakanui i to ahua, ka whakaheke i nga taumata ahotea, me te whakanui ake i te marama o te hinengaro.
