Килиманджаро тоосуна саякатка баруу
Сиз өмүр бою укмуштуу окуяларга даярсызбы? Африканын эң бийик чокусу жана жер бетиндеги эң сонун жерлердин бири болгон Килиманджаро тоосунан ары караба.
Бул туристтик колдонмодо биз сизге бул улуу тоону багындыруу үчүн зарыл болгон нерселердин баарын көрсөтөбүз. Туура жолду тандоодон баштап физикалык жактан даярданууга жана бийиктик оорусунун алдын алууга чейин, биз сизди камтыдык.
Ошентип, шайманыңды алып, өтүгүңдүн боосун байлап, чокуга унутулгус саякатка даярдан!
Килиманджаро тоосуна баруунун эң жакшы учуру
Килиманджаро тоосуна зыярат кылуу үчүн эң жакшы убакыт кургак мезгил болуп саналат, ал адатта июндан октябрга чейин созулат. Бул мезгилде аба ырайынын шарттары тоого чыгуу үчүн идеалдуу жана ачык асманды жана күнөстүү күндөрдү сезе аласыз. Температура дагы жумшак, бул өтө ысык же өтө муздак болбостон жүрүүнү жеңилдетет. Мына ушул себептен кургак мезгил Килиманджародогу туристтик мезгилдин чокусу болуп эсептелет.
Ал эми, нымдуу мезгил, ноябрда жана май айларына туура келет, катуу жаан жана булуттуу асманды алып келет. Жолдор тайгак жана ылай болуп, чыгууну кыйындатат. Туман жана тумандан улам көрүнүш да чектелиши мүмкүн. Кээ бир авантюрист альпинисттер дагы эле бул убакыттын ичинде Килиманджарого аракет кылышса да, бул көбүнчө нымдуу шарттар менен келген кошумча кыйынчылыктарга даяр болгон тажрыйбалуу саякатчыларга сунушталат.
Эми сиз Килиманджаро тоосундагы ар кандай мезгилдер жөнүндө билгениңизден кийин, келиңиз, чыгуу үчүн туура жолду тандоого өтөлү.
Туура Жолду тандоо
Чыгууга туура жолду тандоо үчүн, кыйынчылык деңгээли жана кооз көрүнүштөр сыяктуу факторлорду эске алыңыз. Килиманджаро тоосу бир нече маршруттарды сунуштайт, алардын ар бири өзүнүн уникалдуу өзгөчөлүктөрү жана кыйынчылыктары бар. Бул жерде сизге эң жакшысын тандоого жардам бере турган кээ бир варианттар бар Сиздин укмуштуу жол:
- Machame маршруту: Эң популярдуу маршруттардын бири катары белгилүү, ал укмуштуудай пейзаждарды жана ар түрдүү пейзаждарды сунуштайт. Бул татаал, бирок пайдалуу деп эсептелет.
- Марангу маршруту: "Кока-Кола" маршруту катары да белгилүү, бул кемпингдин ордуна турак-жай үчүн алачыктарды камсыз кылган жалгыз маршрут. Бул анча оор эмес, бирок кооз түрдүүлүк жок.
- Лемошо маршруту: Бул узун жол акклиматизацияга көбүрөөк убакыт берип, чокуга ийгиликтүү жетүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Ал укмуштуудай панорамалык көрүнүштөрдү жана тынчыраак трассаны сунуштайт.
- Ронгай маршруту: Килиманджаронун түндүк-чыгыш тарабынан башталган бул маршрут сизди эл азыраак алыскы чөл аймактары аркылуу алып барат. Ал өзүнүн кооз күн чыгышы жана жапайы жаныбарларды көрүү менен белгилүү.
Бул альтернативалуу маршруттар сизди Килиманджаро тоосундагы эң бийик чекит болгон Ухуру чокусуна алып баруу менен ар кандай тажрыйбаларды сунуштайт. Бул варианттардын арасынан тандоодо фитнес деңгээлиңизди, артыкчылыктарыңызды жана жалгыздык каалооңузду эске алыңыз.
Кайсы жолду тандабаңыз, Ухуру чокусуна жетүү эркиндикке жана жаратылыштын кыйынчылыктарын жеңүүгө толгон унутулгус жетишкендик болорун унутпаңыз.
Негизги жабдуулар жана жабдуулар
Килиманджаро тоосуна чыгууда коопсуз жана ийгиликтүү саякат үчүн керектүү шаймандарды жана жабдууларды алып келүү маанилүү. Бул жерде сиздин көтөрүлүүнү жеңилдетүү жана жагымдуураак кылуу үчүн бир нече тиштүү сунуштар жана таңгактоо боюнча кеңештер бар.
Биринчиден, алып жүрүүгө ыңгайлуу жана бардык буюмдарыңыз үчүн жетиштүү орун бар сапаттуу рюкзакка инвестиция салыңыз. Оңой уюштуруу үчүн бир нече отсеки бар бирин издеңиз. Бутту колдогон жана ар кандай жерлерде жакшы тартыла турган бышык бут кийимдерге ээ болуу да өтө маанилүү.
Кийим-кечеге келгенде, катмарлануу маанилүү. Жеңил, нымдуулукту өткөрүүчү базалык катмарларды, изоляциялоочу орто катмарларды жана суу өткөрбөй турган сырткы катмарды таңгактап алыңыз. Күндүн катаал нурларынан коргонуу үчүн кол каптарды, баш кийимдерди жана көз айнектерди унутпаңыз.
Суук аба ырайы үчүн атайын иштелип чыккан уктоочу баштыктар өтө маанилүү, анткени бийиктиктерде температура кескин төмөндөшү мүмкүн. Жогорку сапаттагы уктоочу жай да жайлуу түнкү эс алууну камсыздайт.
Башка маанилүү нерселерге кошумча батареялары бар фара, тик участоктордо кошумча туруктуулук үчүн треккинг мамылары, жогорку SPF менен күндөн коргоочу крем, курт-кумурскалардан коргоочу каражат, сууну тазалоочу таблеткалар же фильтрлер жана биринчи жардам аптечкасы кирет.
Жеңилдик менен кам көрүүнү унутпаңыз, бирок негизги нерселерге артыкчылык бериңиз. Керексиз салмакты көтөрүү сизди жайлатат. Килиманджаро тоосунда укмуштуу окуяга даярданууда бул тиштүү сунуштарды эстен чыгарбаңыз!
Физикалык даярдык жана машыгуу
Ийгиликтүү чыгууну камсыз кылуу үчүн туура физикалык даярдыкка жана машыгууга көңүл буруңуз. Килиманджаро тоосуна чыгууга келгенде, физикалык даярдыгы абдан маанилүү. Бул жерде сиз күнүмдүк режимиңизге киргизе турган кээ бир машыгуу ыкмалары:
- Жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрү: Чыдамдуулук деңгээлин жогорулатуу үчүн чуркоо, велосипед тебүү же сууда сүзүү сыяктуу иштер менен алектениңиз. Бул бийик тоолуу жана узак саат бою треккинг менен күрөшүүгө жардам берет.
- Күч көнүгүүлөрү: Бутуңуздун булчуңдарын чыңдоо үчүн ылдыйкы денеңизди бутага алган көнүгүүлөрдү кошуңуз. Андан тышкары, жакшыраак тең салмактуулук жана туруктуулук үчүн тактайлар жана кранчтар аркылуу өзүңүздүн негизги күчүңүз боюнча иштеңиз.
- Интервалдык машыгуу: көтөрүлүүнүн татаал шарттарын имитациялоо үчүн интенсивдүү көнүгүү жана калыбына келтирүү мезгилдерин алмаштырыңыз. Мындай машыгуу жүрөк-кан тамыр фитнессин жана булчуңдардын туруктуулугун жогорулатууга жардам берет.
- Жөө жүрүү практикасы: Мүмкүн болушунча адырлуу жерлерде же тоолордо сейилдөө менен машыгууга аракет кылыңыз. Бул сиздин денеңизди өйдө басуу жана түшүү талаптары менен тааныштырат.
Бул машыгуу ыкмаларын фитнес күн тартибине киргизүү менен сиз Килиманджаро тоосунда сизди күтүп турган физикалык кыйынчылыктарга жакшы даярданасыз.
Тийиштүү физикалык даярдык бул бийик чокуну багындыруу менен келген эркиндиктен ырахат алуу жана ийгиликтүү чыгууну камсыз кылуунун ачкычы экенин унутпаңыз.
Бийиктик оорусу жана аны кантип алдын алуу керек
Бийиктик оорусунун алдын алуу үчүн бийик тоолуу жерге туура көнүгүүңүздү текшериңиз. Бийиктик оорусу, ошондой эле курч тоо оорусу (AMS) катары белгилүү, жашына же фитнес деңгээлине карабастан, ар бир адамда болушу мүмкүн. Бул сиздин денеңиз бийиктикте кычкылтектин азайышына тез көнүп калганда пайда болот. Бийиктик оорусунун симптомдору жеңилден оорго чейин өзгөрүшү мүмкүн жана баш оору, жүрөк айлануу, баш айлануу, чарчоо жана дем алууну камтышы мүмкүн.
Бийиктик оорусунун алдын алуу үчүн, Килиманджаро тоосунда укмуштуу жоруктарды баштаардан мурун керектүү чараларды көрүү абдан маанилүү.
Биринчиден, андан ары көтөрүлүүдөн мурун төмөнкү бийиктиктерде бир нече күн өткөрүп, климатташтыруу үчүн жетиштүү убакыт бериңиз. Бул сиздин денеңизге акырындык менен өзгөрүп жаткан шарттарга көнүү мүмкүнчүлүгүн берет. Кошумчалай кетсек, тоого чыкканда көп суу ичүү менен нымдуу болуңуз. Спирт ичимдиктерин жана кофеинди колдонбоңуз, анткени алар суусузданууну күчөтүшү мүмкүн.
Акырында, денеңизди кунт коюп угуп, бийиктик оорусунун кандайдыр бир белгилерин же симптомдорун байкаңыз. Эгерде сизде башаламандык же дем алуу кыйынчылыгы сыяктуу оор симптомдор байкалса, дароо түшүп, медициналык жардамга кайрылыңыз.
Бул алдын алуучу чараларды көрүү жана денеңиздин бийиктикке реакциясын эске алуу менен, сиз Килиманджаро тоосуна экспедицияңыз учурунда бийиктик оорусуна кабылуу коркунучун бир топ азайта аласыз.
Эркиндикке жана укмуштуу окуяларга умтулуу менен Килиманджаро тоосуна саякатка даярданып жатканыңызда, тоодо жайгашкан турак жайдын ар кандай варианттарын карап чыгуу маанилүү. Негизги кемпингден люкс ложага чейин саякатчынын ар бир түрү үчүн ылайыктуу тандоолор бар.
Килиманджаро тоосунда жайгашуу параметрлери
Кереметтүү Килиманджаро тоосуна чыгууну пландаштырып жатканыңызда, каалооңузга жана бюджетиңизге ылайык келген турак жайлардын ар кандай варианттарын карап көрүңүз. Сиз кымбат батирлерди издеп жатасызбы же бюджетиңиз азбы, бул укмуштуу тоодо бардыгы үчүн бир нерсе бар.
- Luxury Lodges: Кең бөлмөлөрдү, эң сонун тамактануу варианттарын жана укмуштуудай панорамалык көрүнүштөрдү сунуш кылган люкс ложалар менен эң сонун комфорт жана эс алуудан ырахат алыңыз. Бул ложалар узак күн бою сейилдөөдөн кийин бейпилдик менен камсыз кылат.
- Чатыр лагерлери: Чатыр лагерлеринде заманбап ыңгайлуулуктардан ырахат алып, табиятка чөмүлүңүз. Бул лагерлерде жайлуу керебеттер, ысык душ жана жылдыздуу асман астында даамдуу тамактар сунушталат. Бул укмуштуу окуялар менен комфорттун эң сонун балансы.
- алачыкты: Көбүрөөк кооз тажрыйбаны издеп жүргөндөр үчүн, маршруттун боюндагы алачыктарда болуу кызыктуу вариант болушу мүмкүн. Бул негизги турак-жайлар элементтерден баш калкалоочу жай менен камсыз кылат жана сизге треккерлер менен байланышууга мүмкүнчүлүк берет.
- Бюджеттик кемпинг: Эгерде сизде бюджетиңиз тар болсо, бирок дагы эле Килиманджаро тоосунун сыйкырын көргүңүз келсе, бюджеттик кемпинг - бул баруунун жолу. Маршрут боюнча белгиленген кемпинг аймактарына өз чатырыңызды орнотуп, гиддериңиз даярдаган жөнөкөй тамактардан ырахат алыңыз.
Турак жайдын кайсы вариантын тандабаңыз, алардын ар бири өзүнүн кайталангыс кооздугун сунуштайт жана ыңгайлуулукту же укмуштуу окуяларды бузбастан, Килиманджаро тоосунун кооздугуна толук чөмүлүүгө мүмкүндүк берет деп ишениңиз.
Тоодогу жапайы жаратылыш жана табигый кооз жерлер
Эми сиз Килиманджаро тоосундагы турак-жайдын ар кандай варианттары жөнүндө жакшыраак түшүнүккө ээ болгонуңуздан кийин, келиңиз, тоого чыгуу учурунда сиз жолуга турган укмуштуудай жапайы жаратылыш жана табигый кооз жерлер жөнүндө сүйлөшөлү.
Тоого чыгып баратканда, сизди укмуштуудай пейзаждар жана бул жерди мекен деп атаган жапайы жаныбарлардын уникалдуу түрлөрү курчап алат. Килиманджаро жайгашкан Танзания, анын бай биологиялык ар түрдүүлүгү менен белгилүү. Тоо бир бөлүгү болуп саналат Аруша улуттук паркы, жергиликтүү флораны жана фаунаны коргоо үчүн жапайы жаратылышты сактоо аракеттерин камсыз кылуу.
Сиз пилдер, буйволдор, илбирстер, атүгүл көк маймылдар жана колобус маймылдары сыяктуу приматтар сыяктуу кармалгыс жаныбарларды кезиктирсеңиз болот. Килиманджаро тоосуна чыгуунун айлана-чөйрөгө тийгизген таасири экосистеманын бузулушун азайтуу үчүн кылдаттык менен башкарылат. Гиддер жана жүк ташуучулар таштандыларды туура утилдештирүүнү жана өсүмдүктөрдүн бузулбай калышын камсыз кылуу үчүн катуу көрсөтмөлөрдү аткарышат.
Чокуга карай сапарыңызды улантып жатканыңызда, айланаңыздагы сулуулукту баалоого бир аз убакыт бөлүңүз. Жашыл тропикалык токойлордон баштап, жандуу гүлдөр менен кооздолгон альп шалбааларына чейин, ар бир кадам укмуштуудай көрүнүштөр үчүн жаңы мүмкүнчүлүк берет.
Эми сиз Килиманджаро тоосунун табигый кереметтери менен таанышканыңыздан кийин, саммитти ийгиликтүү өткөрүү аракети үчүн кээ бир маанилүү кеңештерди карап чыгууга убакыт келди.
Саммитти ийгиликтүү өткөрүү үчүн кеңештер
Килиманджаро тоосунда ийгиликтүү саммит өткөрүү үчүн, сиз көңүл бурушуңуз керек болгон бир нече негизги жагдайлар бар.
Биринчи кезекте, туура климатташтыруу ыкмалары коопсуздук жана ырахат үчүн абдан маанилүү болуп саналат.
Ошондой эле тоодогу татаал шарттардан коргонуу үчүн керектүү шаймандарга жана кийимдерге ээ болушуңуз керек.
Акырында, физикалык фитнес оор треккингге туруштук берип, чокуга жетүү үчүн маанилүү ролду ойнойт.
Сиздин укмуштуу окуяга жакшы даяр экениңизди камсыз кылуу үчүн бул темаларга кененирээк токтололу.
Акклиматизациянын туура ыкмалары
Килиманджаро тоосуна чыгууда туура климатташтыруу ыкмаларын колдонуу маанилүү. Бийик тоолуу климатка туура көнбөсөңүз, ден соолугуңузга олуттуу коркунуч келтириши мүмкүн. Бийиктикке көнүп калууга жана саммитти ийгиликтүү өткөрүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатууга жардам бере турган бир нече кеңештер:
- Жай кабыл алыңыз: жай көтөрүлүп, денеңиздин абага көнүшүнө убакыт бериңиз.
- Гидраттуу болуңуз: суусуздануунун алдын алуу үчүн сууну көп ичиңиз, бул бийиктик оорусунун белгилерин начарлатышы мүмкүн.
- Денеңизди угуңуз: баш оору, жүрөк айлануу же баш айлануу сыяктуу бийиктик оорусунун белгилерине көңүл буруңуз. Симптомдору начарласа түшүңүз.
- Кошумча түндөрдү бийиктикте өткөрүңүз: Бул сиздин денеңизге акыркы көтөрүлүүгө аракет кылганга чейин көнүүгө көбүрөөк убакыт берет.
Бул климатташтыруу ыкмаларын колдонуу Килиманджаро тоосуна коопсуз жана жагымдуу чыгууну камсыз кылууга жардам берет. Эсиңде болсун, эркиндик жоопкерчилик менен келет, андыктан өзүңө кам көр, тоонун күчүн сыйла.
Негизги шаймандар жана кийимдер
Чокуга чыгууга даярданып жатканда, керектүү шаймандарды жана кийимдерди чогултууну унутпаңыз.
Туура бут кийим тандоо Килиманджаро тоосунда ийгиликтүү жана жагымдуу тажрыйба үчүн абдан маанилүү. Ар түрдүү рельефтерде жүрүү үчүн бутту колдогон жана жакшы тартуучу бышык бут кийимдерди тандаңыз.
Кошумчалай кетсек, ар кандай мезгилдер үчүн таңгактоо абдан маанилүү, анткени температура жыл бою ар кандай болушу мүмкүн. Жылуу айларда жеңил жана нымдуу кийимдер күндүз сизди ыңгайлуу кармап турат, ал эми жылуу термалдар менен катмарлануу жана жылууланган курткалар бийик тоолуу жерлерде же суук мезгилдеринде керек болот. Жамгыр жааганда же аба ырайынын күтүүсүз өзгөрүшүнө суу өткөрбөй турган куртка алып келүүнү унутпаңыз.
Дене тарбиясынын мааниси
Эми сиз Килиманджаро тоосундагы укмуштуу окуяларыңыз үчүн керектүү шаймандарды жана кийимдерди жакшы түшүндүңүз, келгиле, физикалык даярдыктын маанилүүлүгү жөнүндө сүйлөшөлү.
Мындай татаал жана оор тоого чыгууда физикалык жактан чың болуу абдан маанилүү. Үзгүлтүксүз физикалык көнүгүү денеңизди саякаттын талаптарына гана даярдабастан, ден соолукка көптөгөн пайдаларды да сунуштайт.
Бул жерде физикалык фитнес эмне үчүн маанилүү болгон кээ бир негизги себептер бар:
- Жакшыртылган жүрөк-кан тамыр ден соолугу: үзгүлтүксүз көнүгүү жүрөгүңүздү бекемдейт жана кан айланууну жакшыртат, жүрөк оорусунун рискин азайтат.
- Чыдамдуулуктун жогорулашы: Көнүгүү аркылуу чыдамкайлыкты арттыруу сизге узак жөө жүрүштөрдү жана тик эңкейиштерди оңой жеңүүгө мүмкүндүк берет.
- Күчтүү булчуң күчү: Күчтүү булчуңдар татаал рельефтерде же татаал тоого чыгууда туруктуулук жана тең салмактуулук үчүн абдан маанилүү.
- Психикалык жыргалчылык: Көнүгүү эндорфиндерди бөлүп чыгарып, маанайыңызды көтөрөт, стресстин деңгээлин төмөндөтөт жана психикалык тазалыкты жогорулатат.
