Rehefa mandehandeha eny amin'ny lalana mihetsiketsika ao amin'ny tanàna tsy mahazatra ianao, dia mameno ny rivotra ny fofon'ny zava-manitra tsy manam-paharoa, mampitombo ny fahatsapana ny fitsangatsanganana. Na izany aza, zava-dehibe ny manao laharam-pahamehana ny fahasalamanao mba hanararaotra ny dianao.
Handinika toro-hevitra momba ny fitsangatsanganana izahay izay hanome anao ny fahalalana ny fomba hijanonana ho salama mandritra ny dia. Manomboka amin'ny fiarovana ny fiantohana fitsangatsanganana feno ho an'ny fiarovana ara-bola ka hatramin'ny fampiharana ny fanasan-tànana mahomby sy ny fanaovana saron-tava mba hanakanana ny fifindran'ny aretina, dia hiresaka paikady isan-karazany isika. Ireo hevi-baovao ireo dia tsy hampisarika ny fahaliananao fotsiny fa hanolotra dingana azo tsapain-tanana ihany koa mba hitazonana ny faratampony fahasalamana rehefa mandeha ianao.
Noho izany, andeha isika hanomboka ny diantsika amin'ny fianarana ny fomba hananana traikefa fitsangatsanganana mahasalama sy mahafa-po.
Mba hitazonana ny fahasalamanao mandritra ny dia, diniho ireto paikady ireto:
- Makà fiantohana fitsangatsanganana feno mba hisorohana ny fahasahiranana ara-bola amin'ny fandaniana ara-pitsaboana tsy ampoizina.
- Manaova fidiovana tsara amin’ny tanana, toy ny fanasana tanana amin’ny savony sy ny rano na ny fanasan-tanana mba hampihenana ny mety hisian’ny fihanaky ny mikraoba.
- Manaova saron-tava amin'ny toerana be olona, indrindra amin'ny toerana tsy dia misy rivotra, mba hiarovana ny tenanao sy ny hafa amin'ny aretin'ny taovam-pisefoana.
- Mijanòna rano ary mihinàna sakafo mahavelona mba hanohanana ny hery fiarovana sy ny angovo.
- Makà fialan-tsasatra ampy hanampiana ny vatanao ho tafarina amin'ny fitakiana ara-batana amin'ny dia.
- Tohizo ny fanaovana vaksiny mahazatra ary miresaha amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana fitsangatsanganana mba hahazoana torohevitra momba ny fahasalamana manokana.
- Tandremo ny loza ateraky ny fahasalamana eo an-toerana sy ny fomba hisorohana izany, toy ny fampiasana fanafody moka any amin'ny faritra atahorana ho voan'ny aretina azo avy amin'ny moka.
- Mijanona ho mavitrika amin'ny fanatanjahan-tena tsy tapaka, izay afaka manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina sy hanatsara ny torimaso.
Amin'ny fanarahana ireo toro-hevitra ireo dia afaka mankafy traikefa fitsangatsanganana mahasalama ianao ary mampihena ny mety ho aretina na ratra mandritra ny dianao.
Travel Insurance
Alohan'ny handehananao amin'ny dianao dia zava-dehibe ny mikarakara fiantohana dia. Ity dingana ity dia miantoka ny fiarovana ara-bola ary manamaivana ny sainao amin'ireo tranga tsy ampoizina mety hitranga. Rehefa manivana ny safidy momba ny fiantohana dia diniho ny tombontsoa sy ny tsy fahampian'ny politika tsirairay. Mitadiava politika manome fandrakofana midadasika, izay mety ahitana ny saram-pitsaboana, ny fahatapahan'ny dia, ary ny fahaverezan'ny entana, saingy tadidio foana fa ny sasany dia mety mikendry filàna manokana. Diniho ny fanontana tsara ny politika, toy ny satroka fandrakofana sy izay tsy tafiditra, mba hanamarina fa mifanaraka amin'ny dianao izany.
Eritrereto ny toerana halehanao, ny halavan'ny dianao, ary izay olana ara-pahasalamana misy rehefa misafidy drafitra. Ny fananana fiantohana fitsangatsanganana mety dia midika fa azonao atao ny miala amin'ny faktiora tsy ampoizina sy ny dia miaraka amin'ny antoka. Ohatra, raha mandeha an-tongotra any Andes ianao ary sendra aretina amin'ny haavony, dia mety ho sarobidy ny politika momba ny fialana amin'ny fitsaboana. Na, raha manery anao hanafoana fitsangatsanganana Eoropeana ny vonjy taitra tampoka, ny fandrakofana fanafoanana dia afaka manampy anao hamerina ny fandaniana efa voaloa.
Fanadiovana tanana sy fampiasana saron-tava
Ny fitandroana ny fahadiovan’ny tanana sy ny fanaovana saron-tava dia tena ilaina amin’ny fahasalamana mandritra ny dia.
Tena ilaina ny manasa tanana amin'ny savony sy rano mandritra ny 20 segondra farafahakeliny mba hialana amin'ny aretina. Rehefa tsy azo idirana ny toerana fanasan-tànana, dia solon-tanana ny fanasan-tànana.
Ny fanaovana saron-tava amin'ny toerana be olona dia fahendrena, indrindra raha tsy salama ianao na mandritra ny vanim-potoana mangatsiaka sy gripa, satria manakana ny fifindran'ny areti-mifindra izany. Ny fijerena ny fitondran-tenan'ny tsirairay amin'ny fiaramanidina sy ny karazana fitateram-bahoaka hafa dia manasongadina ny maha-zava-dehibe ireo fepetra ara-pahasalamana ireo.
Marihina fa ny fiakaran'ny fanadiovana tanana sy ny fampiasana saron-tava dia ampahany noho ny fahafantarana bebe kokoa momba ny fihanaky ny COVID-19 vao haingana. Ny fanoloran-tena amin'ireo fepetra ara-pahasalamana ireo dia tena ilaina amin'ny fiarovana anao manokana sy ny fahasalaman'ny manodidina anao.
Rano fisotro azo antoka
Rehefa mandehandeha dia zava-dehibe ny fiarovana ny fahasalamanao, indrindra amin'ny fanjifana rano. Any amin'ny faritra maro, ny rano paompy dia mety tsy azo antoka, ary ny fiankinan-doha amin'izany dia mety hahatonga anao ho voan'ny aretina azo avy amin'ny rano.
Fa kosa, ny fampiasana rano anaty tavoahangy dia safidy mahazatra nefa manimba ny tontolo iainana noho ny fako plastika. Safidy iray maharitra sy mahomby dia ny fampiasana fanadiovana rano azo entina toy ny Lifestraw na SteriPen. Ireo fitaovana ireo dia manala tsara ireo zavamiaina bitika manimba toy ny bakteria sy parasy, ka mahatonga ny rano ho azo sotroina. Maivana ihany koa izy ireo ary mety amin'ny dia, manampy amin'ny fampihenana ny fampiasana tavoahangy plastika azo ampiasaina.
Ny fijanonana amin'ny rano madio dia tena ilaina amin'ny traikefa fitsangatsanganana ara-pahasalamana, ary miaraka amin'ireo fitaovana ireo dia afaka misotro rano amim-pahatokiana ianao, mitazona ny aretina.
Fahadiovana ara-tsakafo
Mba hiarovana ny fahasalamanao mandritra ny dia, dia ilaina ny mifantoka amin'ny fahadiovana ara-tsakafo, antony iray lehibe amin'ny fisorohana ny aretina azo avy amin'ny sakafo. Rehefa mikaroka sakafo iraisam-pirenena, dia hamarino fa madio sy voakarakara tsara ny sakafo. Mitadiava famantarana mazava momba ny fahadiovana toy ny fampiasana fonon-tanana sy fanasan-tànana matetika any amin'ny faritra tolotra sakafo. Esory ny salady vita amin'ny rano tsy voadio, voankazo na legioma manta tsy voahosotra, ary sakafo tsy nasiana vata fampangatsiahana.
Tandremo koa ny filanao manokana momba ny sakafo ary fantaro izay mety ho allergie na tsy fahazakana sakafo anananao. Amin'ny fanarahana ny fepetra mahomby amin'ny fahadiovana ara-tsakafo sy ny fampitandremana rehefa manandrana sakafo vaovao, dia afaka mampihena be ny mety ho voan'ny aretina ianao mandritra ny dianao.
Mampifandanja ny sakafo eo an-toerana sy mahazatra
Rehefa mijery an'izao tontolo izao ianao dia tsy maintsy atao ny mitsoraka amin'ny sehatry ny sakafo eo an-toerana. Any no ahafahanao miaina ny fon'ny kolontsaina. Saingy tsarovy fa zava-dehibe toy izany koa ny fitazonana ny fahazarana misakafo, indrindra raha manana fameperana ara-tsakafo mety hanimba ny fahafinaretana amin'ny vavony ianao na ratsy kokoa raha tsy raharahaina.
Ny sakafo manokana eo an-toerana dia mety ho fitsaboana ho an'ny tsironao, fa ny fiovana tampoka amin'ny haavon'ny zava-manitra mavesatra na sakafo tsy mahazatra anao dia mety hanelingelina ny rafi-pandevonan-kaninao. Mety ho tratran'ny tsy fahazoana aina toy ny aretim-bavony na kibo sy aretim-pivalanana mihitsy aza ianao raha tsy mitandrina. Ny fanalahidy eto dia ny fitadiavana fitaovana falifaly - afangaro amin'ny sakafo sasany fantatrao sy tianao miaraka amin'ireo tsiro vaovao tianao hanandrana. Ny fitandremana ny zavatra zakain'ny vatanao dia hahatonga ny dianao ho mahafinaritra kokoa.
Mifanaraka tsara amin'izay azonao hanina tsy misy olana. Tsy mila manadino ny fientanentanana amin'ny sakafo eo an-toerana ianao; afangaro fotsiny amin'ny sakafo mahazatra azy ireo. Amin'ny fanaovana izany dia mametraka ny tenanao ho amin'ny dia sakafo lehibe izay tsy mampandefitra ny fahasalamanao ianao. Ohatra, raha mandeha any Thailand ianao, ary tsy zatra amin'ny hafanan'ny sakainy, andramo ny lasopy Tom Yum malefaka kokoa. Amin'izany fomba izany, mbola mahazo tsiron'i Thailand ianao raha tsy misy ny tantara momba ny fandevonan-kanina.
Raha fintinina, tadidio ny safidinao sakafo eny an-dalana. Raiso ny tsiro vaovao, fa henoy koa ny vatanao. Ity fomba ity dia hanampy anao hankafy ny dianao amin'ny fomba feno tsy misy fanelingelenana tsy ilaina.
Soa azo avy amin'ny fanatanjahan-tena
Ny fikojakojana fanao ara-batana tsy tapaka mandritra ny fihetsiketsehana dia manome tombony lehibe ho an'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Izy io dia mitazona anao amin'ny endriny ary manala ny aretina. Rehefa mandray anjara amin'ny fanatanjahan-tena ianao, toy ny dia an-tongotra, milomano, na mihazakazaka, dia tsy vitan'ny hoe manatsara ny fahasalamanao ianao fa manamafy ny fiarovan'ny vatanao koa.
Ankoatra ny fahasalamana ara-batana, ny fanatanjahan-tena dia misy fiantraikany lehibe amin'ny toe-tsainao. Manana hery hampihenana ny adin-tsaina izy io, hanandratra ny fihetseham-ponao ary hanamafy ny herinao. Ankoatra izany, dia fitaovana mahomby amin'ny fanalefahana ny vokatry ny jet lag, manampy amin'ny famerenana ny tsingerin'ny torimasonao ary manatsara ny fahamalinanao.
Mahita tanàna an-tongotra, manandrana kilasy fanazaran-tena eo an-toerana, na mankafy dia an-tongotra mahery dia fomba tsara rehetra hanomanana ny fanatanjahan-tena ao amin'ny dianao. Tena zava-dehibe ny fanaovana izany amin'ny fitazonana ny fahasalamanao sy ny fanararaotana ny dianao. Tsarovy ny esorinao ny akanjo fanazaran-tenanao ary ataovy laharam-pahamehana ny asa ara-batana rehefa tsy ao an-trano ianao.
Fiarovana amin'ny masoandro
Rehefa mandeha ianao, ny fikarakarana ny hoditrao amin'ny masoandro dia zava-dehibe ho an'ny traikefa tsy misy ahiahy. Ity ny fomba ahafahanao miaro tena amin'ny taratra ultraviolet (UV):
- Mampiasà écran sunscreen misy spectrum malalaka misy SPF 30 fara fahakeliny. Asio fatra betsaka alohan'ny hivoahana ary atsipazo isaky ny adiny roa, na rehefa avy nilomano na nitsemboka ianao.
- Misafidiana akanjo maivana nefa mandrakotra ny ankamaroan'ny vatanao. Ny satroka misy sisiny midadasika dia hanome alokaloka ny tavanao, ary ny solomaso misy fiarovana amin'ny taratra UV dia ilaina amin'ny fiarovana ny maso.
Amin'ny fiarovana ny hoditrao amin'ny masoandro sy ny fanaronana akanjo mifanaraka amin'izany, dia mampihena ny loza ateraky ny masoandro sy ny fahasimban'ny hoditra maharitra ianao.
Tsarovy fa ny taratra UV dia mety hiteraka olana ara-pahasalamana lehibe toy ny homamiadan'ny hoditra, noho izany ireo dingana ireo dia tsy momba ny fampiononana fotsiny fa momba ny fahasalamana.
Ankafizo soa aman-tsara ny dianao ambanin'ny masoandro!
vaksiny
Mba hiarovana ny fahasalamanao mandritra ny dia, ny fanaovana vaksiny dia tokony ho zava-dehibe indrindra. Alohan'ny hiainganao dia jereo fa efa azonao daholo ny tifitra mahazatra anao, anisan'izany ireo ho an'ny diphtheria, tetanosy, ary pertussis (DTP), hepatita A sy B, ary kitrotro, mumps ary rubella (MMR).
Fahendrena ihany koa ny miresaka amin'ny manam-pahaizana momba ny fahasalamana izay manam-pahaizana manokana amin'ny fitsaboana fitsangatsanganana. Afaka manome torohevitra mifanaraka amin'ny tantaram-pahasalamanao sy ny lalan'ny dia izy ireo, manolotra vaksiny toy ny an'ny tazo mavo, izay mety takian'ny toerana sasany hidirana.
Mba hahazoana antoka fa manana fotoana ampy ho an'ny vatanao ianao hananganana hery fiarovana sy hamitana ny andiany vaksiny misy fatra maromaro, dia manorata 6 ka hatramin'ny 8 herinandro alohan'ny hiaingana.
Ny vaksiny araka ny tokony ho izy dia tsy miaro anao amin'ny fandrahonana ara-pahasalamana fantatra ihany fa manampy amin'ny fitazonana ny fahasalamanao mandritra ny dianao, ahafahanao mankafy ny dianao tsy misy loza ara-pahasalamana tsy ilaina.
Fisorohana moka
Mba hiarovana ny fahasalamanao rehefa mandeha dia ilaina ny misoroka ny kaikitry ny moka. Tohizo ny fanavaozana ny tenanao momba ny loza mety hitranga amin'ny fahasalamana amin'ny fitsidihana tsy tapaka ny tranokalan'ny Centers for Control and Prevention (CDC) sy ny World Health Organization (WHO). Ireo loharano malaza ireo dia manome vaovao farany momba ny fihanaky ny aretina.
Mba hampihenana ny mety hisian'ny kaikitry ny moka, mifidiana trano fonenana misy rivotra, na mampiasa lamba fatoriana voatsabo amin'ny famonoana bibikely. Raha ny momba ny akanjo dia misafidiana akanjo miloko marevaka vita amin'ny landihazo mifoka rivotra, izay tokony ho malalaka ary manarona ny hoditra araka izay tratra. Ity karazana akanjo ity dia tsy dia manintona ny moka ary manome sakana ara-batana amin'ny kaikitry.
Ny moka dia mitondra aretina lehibe toy ny tazo mavo, tazo dengue, encephalitis japoney, ary tazomoka. Zava-dehibe ny fahafantarana tsara ireo aretina ireo sy ny faritra misy azy ireo. Mba hahazoana fiarovana fanampiny rehefa any ivelany ianao dia osorana fanafody famonoana bibikely misy DEET amin'ny hoditra miharihary ary mampiasa fitaovana voatsabo permethrin toy ny harato sy akanjo. Ireo vokatra ireo dia voaporofo fa mahomby amin'ny fandroahana moka ary atolotry ny manampahefana ara-pahasalamana.
Antimalaria
Alohan'ny handehananao any amin'ny faritra misy ny tazomoka, dia fahendrena ny maka torohevitra mifanaraka amin'ny filanao avy amin'ny mpitsabo. Ny fandraisana fepetra iadiana amin'ny tazomoka dia zava-dehibe amin'ny fiarovana amin'ity aretina lehibe ity.
Rehefa manomana ny dianao, dia diniho ny loza mety hitranga amin'ny tazomoka any amin'ny toerana haleha, ny vanim-potoanan'ny taona, ny fihanaky ny aretina amin'izao fotoana izao, ny faharetanao ho any, ny hetsika efa nomaninao, ary ny fanehoan-kevitra teo aloha momba ny fanafody tazomoka.
Tandremo ny voka-dratsin'ny tazomoka, toy ny aretin'ny vavony, ny fahamaimaizana, ary ny fihetsiky ny hoditra. Na dia eo aza ireo fanehoan-kevitra mety hitranga ireo, ny tombontsoa azo amin'ny fiarovana amin'ireo fanafody ireo dia manan-danja amin'ny faritra misy tazomoka be.
Ny dokotera na ny mpitsabo anao dia hanampy anao hisafidy ny fanafody mety, amin'ny fandinihana ireo antony rehetra ireo. Dingana lehibe amin'ny fijanonana ho salama sy hankafizanao ny fotoananao any amin'ireo faritra tratran'ny tazomoka izany.
Famaranana
Mba hamaranana ny zava-drehetra, rehefa mandeha amin'ny dianao manaraka ianao, dia zava-dehibe ny manao laharam-pahamehana ny fahasalamanao - io no tena manatanjaka ny dianao. Eritrereto ny fitazonana ny fahasalamanao ho mitovy amin'ny fitazonana fiara tsara; manome antoka fa mahafinaritra sy tsy misy sakantsakana ny dianao.
Miomàna amin'ny drafitra fiantohana fitsangatsanganana mafy, mazotoa hanasa tanana, ary aza adino ny maha-zava-dehibe ny fanaovana saron-tava amin'ny toerana be olona. Ireo soso-kevitra fitsangatsanganana manan-danja ireo dia ny tondrozotra mankany amin'ny dia iray izay tsy azo antoka fotsiny fa feno fotoana tsy hay hadinoina ihany koa.
Manomboha amin'ny dianao miaraka amin'ny toky fa ny fikarakarana ny fahasalamanao no fananana sarobidy indrindra entinao.
